Риба

160грама са достатъчни!

Сьомгата е чудесен източник на омега 3 мастни киселини, които помагат за понижение на риска от депресия, инфаркт и рак

80-грамово парче съдържа почти 50% от нужната доза ниацин, който защитава от алцхамер и деменция

+ Картоф

Виж повече

+ Риба

Виж повече

+ Шоколад

Виж повече

+ Орехи

Виж повече

+ Боб

Виж повече

+ Акай Бери

Виж повече

+ Авокадото

Виж повече

+ Спанак

Виж повече

+ Чесън

Виж повече

+ Броколи

Виж повече

+ Лимони

Виж повече